Terapia Humoral - Ventosas

¿Qué es la aplicación de las ventosas?

Se trata de uno de los métodos terapéuticos empleados en la Medicina Tradicional China (MTC) con la finalidad de provocar determinados estímulos cutáneos y tisulares mediante la producción del vacío.

Es una técnica muy útil en el tratamiento de problemas de los meridianos debido a un estancamiento de la sangre o del Qi. También es eficaz para expulsar los factores patógenos externos sobretodo el viento y el frío.

Consiste en aplicar ventosas, y si no se dispone de ellas se pueden aplicar tazas o vasos a modo de ventosa sobre determinados puntos acupunturales del cuerpo.

La aplicación de ventosas en inglés se llama cupping (de cup, "taza"), por eso a veces se llama "terapia de las tazas chinas".

Origen e historia de la aplicación de ventosas

Es una terapia muy antigua, cuyos registros se encuentran en diversas partes del mundo, incluso nuestras abuelas las utilizaban con asiduidad, para los casos de resfríos o los empachos.

La terapia de aplicación de ventosas tiene en China una larga historia que se remonta a más de 2000 años. Es un método creado y desarrollado por lo trabajadores conformando parte del tratamiento de la MTC. Se hallan datos en obras antiguas, en la dinastía Jin (265-420) ya aparece una obra en la cual se detallan aplicaciones con este método.

También los egipcios la usaron, dejaron constancia escrita de su uso e Hipócrates y Galeno fueron defensores de sus numerosos beneficios. En Europa y América los médicos empezaron a utilizarla a principios del siglo XIX y desde entonces ha venido confirmándose clínicamente lo que la observación había mostrado: la aplicación de ventosas aporta numerosos beneficios para la salud.

La medicina árabe las utiliza desde hace miles de años con registros de innumerables enfermedades tratadas, las llamaban "Hijhama". Incluso las utilizaban en determinados días del mes respetando los ciclos lunares para obtener mejores efectos terapéuticos.

¿En qué se basa la aplicación de ventosas?

Las Ventosas tradicionales pueden ser de cristal, de bambú, de cerámica o de arcilla.Las ventosas modernas pueden ser de plástico con bomba de aspiración, con pera de goma o magnéticas.

Las ventosas modernas se aplican gracias a una bomba de aspiración o pera de goma. Son muy prácticas.

En cambio, para aplicar las ventosas tradicionales es necesario quemar una bola de algodón previamente mojado con alcohol en el interior de la ventosa. La combustión del oxígeno crea un vacio de aire dentro de la ventosa que al colocarla sobre la piel hace que se pegue a ella, que la succione.

Esta técnica además de ejercer el efecto de la succión es más efectiva porque el calor del fuego ayuda a que los poros de la piel se abran y así los factores patógenos se eliminen.

Las ventosas se pueden aplicar de varias formas, pueden dejarse retenidas o fijas, pueden quitarse y ponerse rápidamente, pueden moverse una vez aplicadas, se pueden sacudir, girar...

Una de las opciones consiste en colocar las ventosas y dejarlas inmóviles sobre la piel entre 10 y 15 minutos.

Otra opción, consiste en hacer deslizar las ventosas por la espalda mientras se mantiene el efecto ventosa. Para ello, antes de colocarlas, se aplica aceite sobre la piel para lubricarla y facilitar los movimientos. Esta segunda opción es tan agradable como un masaje, aunque a veces, llega a dolor.

La aplicación de ventosas fijas habitualmente deja una marcas circulares en la piel, son hematomas provocados por la succión. La sangre y las toxinas han aflorado a la piel. Estas marcas desaparecen en una semana.

La aplicación de ventosas provoca

· Efecto revulsivo (inflamación externa para quitar un problema interno)

· Efecto relajante muscular.

· Efecto analgésico.

· Hiperemia local.

· Eliminación de factores patógenos externos, sobretodo frío y humedad.

· Activación de la circulación de XUE.

· La aplicación de ventosas estimula el metabolismo.

· Regulan el sistema nervioso.

· Aumentan las defensas.

· Mejoran los tendones.

¿En qué nos puede ayudar las ventosas?

La terapia de aplicación de ventosas tiene aplicaciones muy amplias; en general, tanto las enfermedades de la medicina interna, como las del sistema nervioso o locomotor entre otras. Por ejemplo:, resfriado, tos, asma, celulitis, dismenorrea, parálisis facial, entumecimiento de los miembros, mordeduras de serpientes...

Podemos decir que siempre van bien cuando queremos eliminar toxinas de una zona concreta; derivar la sangre hacia otra zona; aportar sangre o nutrientes a otra; etc.

¿Por qué sube el Acido Urico?

¿Por qué sube el ácido úrico? 

Los seres humanos producimos cierta cantidad de ácido úrico que excretamos por la orina en condiciones normales. 

Los alimentos, algunos en mayor grado que otros, contienen unas sustancias llamadas purinas.

Al originarse una disfunción metabólica, las purinas no son metabolizadas en su totalidad y, por ende, el nivel de ácido úrico se incrementa en la sangre.

Al impedirse el ciclo normal, la persona percibe dolores en las articulaciones y tejidos junto con calambres.

Cura y tratamiento:

1.Homeopatía unicista: Utiliza un medicamento único en dosis infiniesimales que cumple con la denominada Ley de Similitud, ¿qué quiere decir?, que dicho remedio se adapta a las características físicas y emocionales de la persona.

De esa manera la personase cura totalmente.

2.Homeopatía no unicista o complejista: Se dan medicamentos homeopáticos para la patología específica.

Aquí algunos ejemplos:

3.Colchicum: Trata los síntomas especialmente focalizados en el dedo gordo del pie, que presenta un proceso inflamatorio agudo, con sensación de calor, quemazón, articulación roja y dolor de contacto y movimiento.

4.Ledum Palustre: Se tratan los casos de articulación hinchada y caliente, pero no tiene enrojecimiento local.

Dicho dolor se agrava por la noche con el calor de la cama.

Las aplicaciones en frío alivian.

5.Fitoterapia: Es la administración de tinturas madres,aceiteesenciales, decocciones, o tisanas.

Por ejemplo, las tinturas madres se suministran en una cantidad de entre 30 y 100 gotas, tres veces al día, dependiendo de la intensidad de la patología y de l apersona que lo va a tomar (edad, contextura, etc.).

Las plantas medicinales que dan mejor resultados frente al aumento del ácido úrico son:

- Fresno: Antirreumática, diurética anti-artrítica y analgésica.

- Zarzaparrilla: Analgésica y antirreumática de altísima intensidad.

- Sauce: Es anti-térmico, antirreumático y analgésico.

- Gayuba: astringente, a antiséptico y diurético.

- Harpagofito: Antirreumática, anti-artrósica, anti-inflamatoria y analgésica.

- Ortiga: Diurética u uricolítica.

Nutricion pro

Comida de ciencia-ficción: así maquilla la Publicidad las Hamburguesas

I. Blanco La razon

Están en todas partes. Las grandes cadenas de comida rápida patrocinan eventos deportivos, nos bombardean en la televisión, el cine, Internet… con promociones agresivas en las que se le muestra al cliente un producto que, a menudo, no coincide ni en color, ni en salubridad, ni en tamaño, con lo que el vendedor nos deja empaquetado en una bandeja con su mejor sonrisa.

La comida rápida siempre ha estado en el ojo del huracán. Sus ingredientes, la higiene,… todo son leyendas, habitualmente negras. Un blog recoge ahora en Internet la experiencia de un usuario frustrado que ha retratado varios menús de este tipo de establecimientos para comparar las fotos de la publicidad con la triste realidad: «Fui a algunos lugares de comida rápida (no diré "restaurantes", simplemente "lugares"), y recogí hamburguesas y tacos, así podría compararlos con los anuncios», relata Darío en su web Alphaila.

Anuncios en televisión, cupones de descuento o grandes fotografías en las paredes de los locales de comida rápida trasladan una imagen muy diferente al producto que le dispensan en ocasiones al cliente en el mostrador. Darío estuvo llevando durante tres días a casa todo tipo de productos «fast food».

En el estudio de fotografía fue situando la comida, que luego comparaba con la de los anuncios oficiales de las diferentes marcas, haciendo coincidir en la medida de lo posible los ángulos y la luz con las que eran tomadas las fotos de la publicidad y las de sus hamburguesas y tacos, para hacer una comparación más concluyente.

Los resultados de su análisis son sorprendentes. Según el autor, la gente no se queja del aspecto de los productos que compran, cuando tienen tantas fotos, incluso en las paredes que les rodean en el restaurante: «Los resultados de mi pequeño proyecto sorprenden... en cuanto que demuestran lo que no debería ser una sorpresa».

Las hamburguesas no coincidían con la altura de las de los anuncios, ni siquiera podrían entrar en la cajita en las que se le entregan a los clientes. Los tacos, por su parte, quedaban muy lejos de la cantidad de ingredientes que mostraba la foto oficial.

La hamburguesa indestructible

La fotógrafa Sally Davies saltó a la fama hace unas semanas gracias al proyecto artístico con el que inmortaliza en Internet la evolución de una «indestructible» hamburguesa que compró hace hoy 146 días y sigue incorrupta.

«Cada cinco minutos me llega una petición para entrevistarme. Estoy muy sorprendida de lo interesado que está todo el mundo en este proyecto», explicó en una entrevista la fotógrafa.

«Todo empezó con una discusión con un amigo que posee varias hamburgueserías en Nueva York. Yo soy vegetariana y siempre le decía lo dañinas que podían ser las hamburguesas que devoran millones de estadounidenses. El se reía y yo me fijé como meta demostrárselo», dijo la fotógrafa, cuyos perros dice «ni siquiera se han acercado a la comida».

Remedios Caseros para tratar la Infección de Orina

Existen distintas infecciones de orina, una de las más comunes es la cistitis o infección de la vejiga.

También tenemos la uretritis o infección de la uretra y la pielonefritis o infección del riñón.

Vamos a darte algunos remedios caseros que te ayudarán a limpiar el tracto urinario y a aliviar algunos de los síntomas más comunes.

■El arándano. Este fruto es imprescindible a la hora de tratar una infección de este tipo.

Tanto en jugo como seco o concentrado en comprimidos es muy efectivo por su poder antibacteriano.

Si no tienes cerca un médico o estás de viaje y no tienes seguro de asistencia médica, este es una buena forma de tratar la infección desde el principio.

Eso sí, tienes que tomar arándanos al menos durante 2 meses. Y durante la primera semana, aumentar la dosis diaria en tres tomas. Después, hacer una sóla ingesta diaria.

■Agua y manzanilla. Beber muchos líquidos es fundamental para limpiar el trato urinario. La manzanilla es muy popular, también te recomendamos que tomes agua embotellada.

■Lavarse con gel íntimo de extracto de arce o con manzanilla. Utiliza sólo geles íntimos especiales que ayudan a restablecer la flora bacteriana.

■Mantener higiene íntima: usar sólo una vez cada toallita de papel higiénico, nunca limpiar de atrás hacia adelante, lavar el ano con una mano distinta a la que lava la vulva y utilizar una toalla distinta para secar la zona anal y la zona de la vulva.

Fuente : http://viviendosanos.com/2010/09/remedios-caseros-infeccion-de-orina.html

La Dieta Española carece de carbohidratos, fibra y Vitamina D

europa press.

La dieta de los españoles tiene carencias significativas en cuanto al aporte de hidratos de carbono, vitamina D, hierro, ácido fólico y fibra, entre otros, un "cambio a peor" producido en los últimos años que se debe principalmente a la falta de equilibrio y variedad de las comidas que se realizan a diario, según afirma el presidente de la Fundación Española de la Nutrición (FEN), Gregorio Varelas.

Durante la presentación del libro 'Cereales de desayuno, nutrición y gastronomía', Varelas ha explicado que "los cereales son una buena forma de solventar estas carencias". En concreto, los cereales son una importante fuente de carbohidratos, que sólo supone el 40 por ciento de la dieta diaria en España (lo aconsejable es el 60%), y de fibra, de la cual se recomienda ingerir una media de 30 gramos diarios (la media española está en 18 gramos).

Además, en este país sólo se consume entre el 60 y el 65 por ciento del ácido fólico diario recomendado y tampoco se llegan a cubrir las necesidades de vitamina D y hierro, dos componentes de "difícil" inclusión en la dieta diaria que, sin embargo, contienen la mayoría de los cereales de desayuno.

Según ha explicado Varela, incluir cereales en la dieta diaria "ayuda a equilibrar la glucosa en sangre, aporta el 25 por ciento de las vitaminas y minerales diarias recomendadas, son bajos en grasas y, además, han reducido su contenido en sal en más de un 50 por ciento en los últimos años".

En esta misma línea, la jefa de la Unidad de Nutrición Clínica y Dietética del Hospital Universitario de La Paz (Madrid), la doctora Carmen Gómez, ha destacado que los cereales "ayudan con su variedad a mantener una dieta variada y equilibrada".

Según asegura esta experta, los carbohidratos (principal aporte nutricional de los cereales) además "no engordan, de hecho, por cada gramo sólo aportan cuatro calorías, en comparación con las nueve calorías por gramo de las grasas y las cuatro de las proteínas".

Asimismo, los cereales son un "componente esencial del desayuno, la comida más importante del día, y, junto a los lácteos y la fruta, debe ser uno de los tres ingredientes fundamentales de todo desayuno", comenta la doctora Gómez.

El Pánico a las Vacunas en Ucrania pone en Peligro el Sistema estatal de Salud

The Associated Press . Sergei Chuzavkov / AP KIEV , Ucrania -

Los rumores de complot occidental , la muerte de familias y adolescentes causa para rechazar las vacunas.

Un trabajador médico se prepara para administrar la vacuna a 16 meses de edad, Yaroslav , en manos de su madre Oksana Vasylenko , en una clínica ambulatoria en Kiev , Ucrania el 20 de marzo de 2009.

Un temor generalizado sobre los efectos secundarios de las vacunas en Ucrania ha provocado una fuerte caída de las vacunas que podrían dar lugar a brotes de enfermedad se extienda más allá de la ex república soviética , dicen los funcionarios de salud internacionales y locales .

Cientos de miles de ucranianos asustados se han negado a vacunarse contra enfermedades como la difteria , paperas , polio , hepatitis B , tuberculosis , tos ferina y otras de este año , según estimaciones oficiales .

Las autoridades han cancelado la campaña de vacunación contra sarampión y la rubéola respaldado por la ONU y financiado por el filántropo Ted Turner de EE.UU. , y tendrán que recoger e incinerar casi 9 millones de dosis no utilizadas en los próximos meses .

"Nunca pensé que vería el día en que las vacunas en perfecto estado están siendo destruidas ", dijo Michael Bociurkiw , portavoz de UNICEF .

En todo el mundo , los funcionarios de salud dicen que están luchando con las consecuencias de los temores de la vacuna que llaman injustificada y peligrosa .

En 2003 , los imanes en el norte de Nigeria fomentaron un boicot de las vacunas contra la polio alegando que eran un complot occidental para que los musulmanes infértiles o infectar con el VIH .

Las autoridades de Indonesia están discutiendo un plan para poner fin a la inmunización infantil contra una serie de enfermedades por miedo a que las empresas extranjeras de medicamentos están utilizando el país como un campo de pruebas .

Un movimiento incipiente de los padres ha conseguido exenciones de las leyes de vacunación de pre -escolar es visto como en parte responsable de un aumento en EE.UU. los casos de sarampión .

El temor aumentó con la muerte del adolescente

Los expertos culpan el susto de Ucrania sobre la mala gestión del gobierno y los medios de comunicación irresponsables de una campaña contra la vacunación en marcha después de la muerte de mayo de un joven de 17 años de edad que habían recibido una vacuna combinada contra el sarampión y la rubéola.

Los activistas , incluidos los miembros de las industrias de la curación homeopática y alternativa culpó de su muerte en la vacunación. Autoridades de Ucrania dijo que tenían que investigar y detener la campaña para revacunar 9.000.000 ucranianos de entre 16 a 29 contra el sarampión - una de las principales causas de muerte en la infancia - y la rubéola , que puede causar defectos de nacimiento graves .

El Ministerio de Salud de Ucrania y la Organización Mundial de la Salud concluyó que el niño murió de un shock séptico debido a una infección bacteriana relacionada con la vacuna. Sin embargo, el ministerio decidió el mes pasado para terminar la campaña de revacunación , diciendo que no había más tiempo suficiente para administrar las vacunas antes de que expire este verano y que la gente se negaría la última palabra.

10 por ciento de caída de la tasa de vacunación

Más de 4,5 millones de ucranianos , en su mayoría niños , están vacunados para una amplia variedad de enfermedades cada año en el país de 46 millones de dólares. Las autoridades de salud dicen que los temores de propagación de la inmunización eran en gran parte responsable de un estimado de 10 por ciento de caída en la tasa de vacunación desde mayo.

" Esto amenaza con llevar a un aumento en el número de enfermedades infecciosas ", dijo Lyudmyla Mukharskaya , el país adjunto principal funcionario de salud pública . "Va a haber brotes , especialmente entre los niños . "

Ucrania ha tenido dos importantes brotes de sarampión en los últimos años . Ucranianos de entre 16 a 29 han demostrado ser altamente susceptible , al parecer debido a una campaña de vacunación ineficaz llevado a cabo en la década de 1990 , cuando el país estaba en crisis económica tras el colapso de la Unión Soviética.

Si Ucrania no puede revacunar al menos el 95 por ciento de los cerca de 9 millones de personas que recibieron vacunas contra la deficiencia de los años 90 , según UNICEF, la próxima erupción podría ser aún mayor .

Deficiencia de Magnesio: Una creciente Crisis de Salud

by Charles Poliquin Infoguerras

¿Porque este mineral relativamente desconocido es más importante de lo que cree?

El público estadounidense a menudo se une a una vitamina o suplemento mineral a causa de los beneficios reportados para una dolencia específica.

Un ejemplo obvio es la vitamina C, que fue promovida como un posible micronutriente para prevenir y reducir la gravedad de un resfriado.

La obsesión con esta vitamina, sin duda, dio lugar a un aumento en las ventas de jugo de naranja.

Las farmacias suelen llenar sus estantes con numerosas marcas de vitamina C, colocándolas a la altura de los ojos para fijar el producto de forma óptima. Aunque la vitamina C es ciertamente valiosa y tiene muchos beneficios, el resultado de toda esta atención es que hace que el público ignore muchos otros micronutrientes importantes. Un ejemplo es el magnesio.

El Magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo, con aproximadamente 66% encontrado en los huesos y 33% en el músculo esquelético y cardíaco. Se absorbe en el intestino delgado y se elimina por los riñones. El magnesio está implicado en 300 reacciones bioquímicas esenciales del cuerpo, que van desde la producción de ATP hasta la síntesis de proteínas, por lo que obviamente es importante para el óptimo rendimiento deportivo y una alta calidad de vida.

Sólo el 1% del magnesio se encuentra en la sangre, y se necesita medir el valor de magnesio que se encuentra en los glóbulos rojos de la sangre para obtener una estimación real del nivel de deficiencia. La prueba estándar de Magnesio sérico utilizada por los médicos, no significa nada hasta que usted esté a punto de morir.

Sus resultados de laboratorio pueden mostrarse “dentro del rango” de magnesio en el suero, y sin embargo puede ser muy deficiente en este mineral. Una vez más, la medición de glóbulos rojos de magnesio es la única evaluación válida para conocer su nivel de magnesio, así que asegúrese de que su médico marque la casilla correcta cuando él o ella soliciten el trabajo de laboratorio.

La proporción de calcio y magnesio en la dieta del hombre paleolítico era de 1,3 a 1, pero la dieta comúnmente utilizada ha cambiado esa proporción a 5 a 1. El principal culpable es la inclusión de productos lácteos en la dieta moderna. La proporción calcio – magnesio que se encuentra, en la leche, el yogur y quesos duros son 7:1, 11:1 y 26:1, respectivamente.

A la vuelta del milenio mayoría de los estadounidenses estaban recibiendo suficiente magnesio en su dieta, pero ahora la literatura sugiere que entre el 54 y 75 por ciento de la población general es deficiente en magnesio. Patrones similares de la deficiencia se han reportado en el mundo occidental. Una encuesta realizada en Francia a mediados de la década de 1990 encontró que el 72% de los hombres y el 77% de las mujeres obtienen menos de la RDA de magnesio de sus dietas.

La deficiencia en magnesio es la más común observada en los deportistas; una de las razones es que el entrenamiento de resistencia aumenta las necesidades de este. De hecho, durante los últimos 12 años todavía no he visto a ninguno de los atletas con los que he trabajado, que se presentan por primera vez con niveles aceptables de magnesio.

Una Primicia del Magnesio

Debido a que se tiende a tener más interés en los suplementos si se puede asociar con ciertas condiciones médicas específicas, como ha sido el caso de la vitamina C y el resfriado común, he reunido las siguientes condiciones con las que el magnesio puede ayudar.

Estreñimiento. El estreñimiento es un claro indicativo de la deficiencia de magnesio, y la buena noticia es que los suplementos de magnesio a menudo eliminan el estreñimiento en los pacientes. La digestión normal implica de dos a tres evacuaciones blandas al día, pero la persona promedio tiene una evacuación intestinal dura una vez cada dos días. Como un bono, se sabe que mejorar el tiempo de tránsito a través del tracto gastrointestinal ayuda reducir el riesgo de una serie de enfermedades, especialmente el cáncer de colon.

Fatiga. Un signo clásico de deficiencia de magnesio es tener niveles de energía pobres. He encontrado que restablecer los niveles de magnesio de los clientes siempre se asocia con mayores niveles de energía. Si usted toma magnesio antes de acostarse y no puede conciliar el sueño, es una señal de que es extremadamente deficiente en magnesio, por lo que debería empezar a tomarlo más temprano en el día.

Sensibilidad a la Insulina. Una deficiencia de magnesio obstaculiza su sensibilidad a la insulina, haciendo más difícil adelgazar y almacenar glucógeno para que pueda recuperarse de los entrenamientos. El magnesio aumenta el número y la sensibilidad de los receptores de insulina, y está implicado en la tolerancia a los carbohidratos. El aumento de magnesio también mejora la homeostasis de la glucosa, la acción y secreción de insulina.

Hyperactividad Se ha demostrado que el magnesio mejora la capacidad de atención en los niños. Sólo 200 mg de magnesio al día es suficiente para disminuir significativamente la hiperactividad en los niños.

Inflamación. Garantizar unos niveles óptimos de magnesio es una de las mejores maneras de reducir las proteínas C-reactivas, las cuales son un marcador importante de inflamación. Un estudio reciente sugiere que la mejora de los niveles de magnesio reduce el riesgo de insuficiencia cardíaca congestiva.

Síndrome Metabólico. Suplementarse con magnesio puede ayudar en el tratamiento del síndrome metabólico, que incluye trastornos como la hipertensión, enfermedades cardiovasculares y la diabetes. Entre más bajos estén sus niveles de magnesio, mayor será el riesgo de desarrollar síndrome metabólico.

Memoria. El magnesio es esencial para una buena memoria. Los investigadores del Massachusetts Institute of Technology han demostrado que el magnesio regula un receptor clave en el cerebro que se ocupa de la memoria y el aprendizaje. Se propuso la idea de que el mantenimiento adecuado de magnesio en el líquido cefalorraquídeo es esencial para mantener la plasticidad de las sinapsis. Además, el magnesio es necesario para la actividad propia de muchas enzimas en las células del cerebro que controlan las funciones celulares y la memoria, y también se ha demostrado que desempeña un papel importante en la liberación de neurotransmisores.

Osteoporosis. El mensaje principal procedente de la industria lechera es que usted necesita calcio para tener huesos fuertes y ayudar a prevenir la osteoporosis. Es cierto, pero no se pueden tener huesos sanos y fuertes, sin adecuados niveles de magnesio. De hecho, ¡el mejor momento para tomar el magnesio es antes de nacer! Digo esto porque la ingesta de magnesio de la madre se correlaciona directamente con el contenido mineral óseo de sus hijos.

Un estudio sobre adolescentes realizado en la Universidad de Yale School of Medicine demostró que 300 mg de suplemento de magnesio aumentó el contenido mineral óseo en los sujetos cuando se tomó durante un período de un año. Los efectos en la prevención de la osteoporosis en los últimos años son aún más evidentes en los sujetos que tienen niveles inadecuados de magnesio en su dieta.

Aún más interesante, la forma de magnesio utilizado en este estudio no fue siquiera la más potente en el mercado. Ellos utilizaron el óxido de magnesio, que es la más baja calidad que ofrece en el mercado.

Sueño. El sistema nervioso humano es enviado a toda marcha al sistema simpático cuando el magnesio es deficiente; y cuando el sistema nervioso está muy encendido, es difícil conseguir un sueño reparador. La falta de sueño también contribuirá al sobreentrenamiento.

Varios estudios han señalado que la falta de magnesio puede alterar la actividad eléctrica del cerebro, provocando un sueño agitado y despertares frecuentes. En un estudio realizado en Inglaterra, se encontró una fuerte asociación para los pacientes más perturbados y excitables con anormales (altos o bajos) niveles de magnesio. Los autores avanzaron en la teoría en la que los pacientes que parecían más alterados podrían tener alguna anomalía en el metabolismo del magnesio.

Stress. El magnesio es esencial para la desintoxicación del cortisol. Entre más estrés se tiene, independientemente de la fuente, más cortisol tiene usted.

Obesidad Central. En mi programa de modulación BioSignature, la medida de la cintura puede sugerir una deficiencia de magnesio. Esto se debe a que entre mayor es su nivel de magnesio, mayor es su nivel de HDL, y entre más bajo su nivel de glucosa en la sangre, más baja la circunferencia de su cintura.

Obtenga el Magnesio que Necesita

Cualquier pez que es alto en ácidos grasos omega-3 también es alto en magnesio, así que esta es una manera de ayudar a obtener su requerimiento diario de magnesio. Pero el hecho es que la mayoría de personas necesitarán más de dos gramos de suplemento de magnesio durante al menos seis meses antes de que sus glóbulos rojos de la sangre encuentren su nivel óptimo.

Se obtienen resultados más rápidos cuando el magnesio se suple en múltiples formas, tales como orotato de magnesio, aspartato de magnesio, lisinato de magnesio, fumarato de magnesio, etc. Es por esto que diseñé Über Mag en la forma en que lo hice.

Esta fórmula restaura rápidamente los niveles de magnesio proveyendo cuatro formas de magnesio, de modo que la captación de magnesio va a diferentes tejidos objetivo.

Para acelerar el proceso, use Perfect E 3.0. Perfect E 3.0. contiene la forma gamma tocoferol de esta importante vitamina, que está a menudo ausente en muchas de las fórmulas inferiores de vitamina E que se encuentran en los grandes almacenes de descuento. También recomiendo D3 Excellence, que contiene vitamina D3 y ayuda a aumentar los niveles de magnesio

Como se puede ver, la deficiencia de magnesio es omnipresente en el mundo occidental, y dado que tantas funciones vitales en su cuerpo dependen de este, continuar sin asegurar sus niveles adecuados es jugar con su salud. Afortunadamente, los suplementos de magnesio no son caros, están disponibles y son convenientes.

Retiran del Mercado unas Peligrosas Pastillas para Adelgazar

ep / madrid ABC

Se llaman «Fruta/Planta» y contienen 12 miligramos de sibutramina por cápsula, un principio activo prohibido en Europa porque implica riesgos graves, sobre todo para pacientes con problemas cardiovasculares

En este envase se presenta el producto adelgazanteLa Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS), dependiente del Ministerio de Sanidad y Política Social, ha ordenado la retirada del mercado de las pastillas para adelgazar "Fruta Planta/Reduce Weight", tras haber identificado la presencia de sibutramina, principio activo del fármaco ya retirado "Reductil" por posibles efectos adversos graves.

Este producto se comercializa a través de diversas páginas web, como la "matriz" www.pastillasfrutaplanta.es, y los análisis realizados en laboratorios oficiales de control de algunos estados miembros han demostrado que e ste producto contiene sibutramina en cantidades de aproximadamente 12 miligramos por cápsula, sin que se declare en su composición ni el etiquetado.

La sibutramina es un principio activo de medicamentos destinados al tratamiento de la obesidad, cuya comercialización en la Unión Europea ha sido suspendida por asociarse su consumo a efectos adversos graves, sobre todo en pacientes con problemas cardiovasculares.

Riesgo grave con patologías previas

Además, la falta de declaración de este ingrediente en su composición junto con las falsas garantías de seguridad y ausencia de efectos adversos, supone un riesgo grave añadido para los pacientes con patologías previas, en los que la sibutramina podría estar contraindicada.

Este producto se presenta dotado de propiedades adelgazantes y contra la obesidad, como modificador de procesos fisiológicos (estimular el metabolismo), hace alusión a propiedades curativas y se ofrece como especialmente indicado en "constipación, úlcera y nevus pigmentarios".

 Todos estos hechos le confieren al citado producto la consideración legal de medicamento según se define en el artículo 8.a de la Ley 29/2006, de 26 de julio, de garantías y uso racional de los medicamentos y productos sanitarios.

Cada tres días una menor Aborta Sin Permiso Paterno

La Gaceta

Cada tres días una menor de 16 años aborta en España sin decírselo a sus padres, amparándose en el «conflicto» que supondría informar de la decisión a sus progenitores. Y puede que sean aún más.

La Asociación de Clínicas Acreditadas para la Interrupción Voluntaria del Embarazo (ACAI) informó ayer de que desde que entró en vigor la Ley de Interrupción Voluntaria del Embarazo, hace hoy tres meses, se han registrado ya 27 casos en 19 centros consultados de los 36 que pertenecen a la asociación.

De lo que no hay datos es del número de menores que lo han hecho con permiso. ACAI detalló que en dos de los centros de los que tiene conocimiento, la mayoría sí contó con la opinión de sus padres.

En concreto, reparó en un centro de Almería, donde de 10 abortos practicados a menores en los últimos tres meses sólo en un caso no se pidió el consentimiento. En otro centro de Granada, ocurrió lo mismo. Se registraron 14 abortos de menores, y una no lo comunicó.

El presidente y la vicepresidenta de ACAI, Santiago Barambio y Francisca García, aseguraron ayer que durante los seis primeros meses de 2010 se ha apreciado una disminución significativa del número de abortos entre las mujeres inmigrantes que ha sido mayor o menor dependiendo de la comunidad autónoma, mientras que entre las españolas la cifra se ha estabilizado.

La vicepresidenta de ACAI aseguró que la reducción de interrupciones voluntarias de embarazos entre las mujeres foráneas hay que atribuirla al parón de llegadas de inmigrantes, al retorno de muchas extranjeras a sus países de origen y a que las que se encuentran aquí, «adquieren medios para prevenir embarazos de la misma manera que las españolas».

Así valoraron el balance del Gobierno, que adelantó hace unas semanas un ligero «descenso» en el número de abortos. Para las propias clínicas, éste no se debe a las políticas puestas en marcha, sino más bien a la crisis económica.

Descensos y aumentos

Especialmente significativa ha sido la reducción de abortos en comunidades como Madrid (con un 30%) o en Cataluña (35%), aunque se ha incrementado en Murcia y Asturias (12,25 y 38%). Según ACAI, entre las españolas, el que se mantengan cifras de abortos similares a años anteriores también «tiene que ver con la crisis».

El Acido Fólico parece mejorar la Capacidad Auditiva

La pérdida de la capacidad auditiva es uno de los problemas crónicos de salud más comunes de las personas mayores.

 Esa pérdida auditiva relacionada con la edad (presbiacusia) es el tipo más frecuente de hipoacusia o sordera (25%-40% en individuos de 65-74 años y más del 80% en sujetos mayores de 85 años).

Este trastorno se caracteriza por una pérdida de la agudeza auditiva (percibir sonidos de alta frecuencia) de carácter neurosensorial (por afectación del nervio auditivo o las estructuras nerviosas relacionadas) debida al envejecimiento y a otros factores o procesos fisiológicos, ambientales o patológicos que tienen lugar a lo largo de la vida de una persona.

El deterioro es progresivo, habitualmente permanente e irreversible ya que no existe, por el momento, ningún tratamiento realmente eficaz.

El descenso de la calidad de vida de los pacientes en esas condiciones está determinado tanto por la pérdida auditiva en sí misma como por sus consecuencias de carácter psicosocial, como la pérdida de la confianza, la sensación de aislamiento y la depresión.

Según este estudio

Los suplementos diarios de ácido fólico pueden reducir la pérdida de la audición, retrasando la necesidad de emplear audífonos.

Algunos factores que varían con la edad, como el incremento en el plasma sanguíneo de las concentraciones de una sustancia llamada homocisteína, pueden desempeñar un papel etiológico (causante de enfermedad) en la presbiacusia.

El ácido fólico es un importante determinante dietético de esa concentración plasmática de homocisteína y los suplementos de ácido fólico con la dieta pueden disminuir esos niveles sanguíneos aproximadamente el 25%.

Los autores de este estudio investigaron si los suplementos diarios de ácido fólico durante un período de 3 años mejoraban los umbrales de audición en comparación con el placebo en adultos con presbiacusia.

Se trata de un estudio holandés en el que participaron más de 800 personas de 50 a 70 años y que fueron distribuidos en un grupo de intervención que recibió 800mg diarios de ácido fólico, y otro de control que recibió un placebo.

La medida esencial consistió en determinar las variaciones medias observadas en los niveles de audición a los 3 años del tratamiento, en comparación con los basales.

Se realizaron audiometrías para determinar los umbrales auditivos tanto para las frecuencias bajas como para las altas.

Los investigadores encontraron que en los 728 adultos con pérdida neurosensorial simétrica finalmente incluidos en el estudio, los suplementos diarios de ácido fólico durante un período de 3 años redujeron la pérdida de audición de frecuencias bajas en 0.7 decibelios.

El ácido fólico no afectó los umbrales auditivos de frecuencias altas.

El retraso del deterioro auditivo logrado con esta sustancia ¡puede ayudar a posponer el uso de audífonos!

Effects of folic acid supplementation on hearing in older adults. A randomized, controlled trial. Jane Durga, Petra Verhoef, Lucien J.C. Anteunis, Evert Schouten, Frans J Kok. Ann Intern Med 2007; 146: 1-9

Dr. Salvador Pertusa Martínez.
Net Doctor

Reglas para perder los "Kilos de mas"

Una persona que nunca ha hecho deporte de forma sistemática y quiere perder esos 'kilos de más' acumulados durante las vacaciones de verano debe comenzar su actividad en el gimnasio de forma "muy suave" y no exceder los 15 minutos la primera vez, mantener cierta constancia y acudir al gimnasio entre tres o cuatro veces por semana, aumentando cada día dos o tres minutos el tiempo de ejercicio, según explican los especialistas del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO).

"El principal error que se comete es intentar hacer en dos días lo que no se ha hecho en mucho tiempo, en años, e incluso nunca", señala Ángel Nogueira, especialista en nutrición humana y dietética del IMEO.

 "Se suele empezar con muchas ganas, practicando de forma intensa o a un nivel no apropiado, pero un leve trauma, lesión muscular o simplemente agujetas, son suficiente motivo para abandonar", indica este experto.

"No hay que olvidar -comenta Nogueira- que el ejercicio físico es mucho más efectivo cuando se practica poco tiempo al día y muchas veces a la semana, que mucho rato una vez a la semana. Sin embargo, suele pasar que como en un mes no se consiguen los objetivos, se abandona la práctica deportiva".

Según comenta este experto del IMEO, en la práctica deportiva hay que seguir un patrón "bien definido": empezar con un calentamiento de cinco a diez minutos, después proseguir con la sesión principal, dependiendo del tiempo del que se disponga, terminando con unos estiramientos de mínimo diez minutos.

A las dos semanas, subraya Nogueira, "se podría optar por una clase colectiva de mínima intensidad o un circuito en máquinas de tonificación, aunque también es importante dar al cuerpo un descanso de dos días seguidos, por ejemplo, el fin de semana".

Los especialistas recomiendan ir 3 o 4 veces por semana al gimnasio pero se debe realizar ejercicios suaves Cuando no se busca una importante pérdida de peso, sino bajar algunos kilos que se tienen de más, lo ideal, según los expertos, es consumir todos los grupos de alimentos.

Obligatorios para la dieta son los cereales integrales y legumbres, ricos en carbohidratos complejos; las grasas y aceites vegetales, sobre todo el aceite de oliva virgen extra; los pescados y las carnes blancas (aves).

Asimismo, se aconseja limitar el consumo de carne roja por la carga en grasa saturada que contiene; azúcar, cereales y harinas refinados; alcohol, grasas saturadas y aceites hidrogenados.

Las técnicas culinarias por excelencia son los cocidos, al vapor, horno. Se deben evitar los fritos, los rebozados y los empanados.

Hidratos de carbono de lenta asimilación

En este sentido, "un truco para recuperar la energía y alejar la sensación de hambre, cuando se termine de hacer el ejercicio, es tomar algunos alimentos que contienen hidratos de carbono, pero de lenta asimilación", aconseja Rubén Bravo, experto en dietética y nutrición del IMEO.

Este tipo de hidratos de carbono se encuentran en la leche, el yogur y algunas frutas, como la manzana, el pomelo y el melocotón. En cambio, "si en vez de estos comestibles tomamos otros que contienen hidratos de carbono de rápida e intermedia asimilación (unas barritas de cereales, un bocadillo o una naranja, por ejemplo), pararemos en este momento la quema de grasa que hemos impulsado en el cuerpo durante el ejercicio", añade este especialista.

EUROPA PRESS

El Plasma Enriquecido alivia en un 40% el dolor y la rigidez de la Artrosis

El plasma se obtiene de la propia sangre del paciente.

Desde el primer mes de tratamiento, la mejora funcional es del 30%.

La eficacia del plasma se explica porque actúa sobre el líquido que baña las articulaciones, lo que mejora su calidad.

. El uso de plasma enriquecido en el tratamiento de la artrosis y de otras lesiones articulares alivia en un 40% el dolor y la rigidez asociadas a estas dolencias, según los resultados preliminares de un ensayo clínico difundidos en Bilbao durante el VIII Simposio de Implantología Oral BTI.

Se ha realizado una investigación durante seis meses en tres centros médicos del País Vasco

El denominado plasma rico en factores de crecimiento (PRGF) se obtiene de la propia sangre del paciente y se aplica también en otras áreas de la medicina como la implantología oral, en la que se ha conseguido realizar implantes y colocación de dientes provisionales en un sólo día, o en las operaciones de estética.

Durante el simposio se han presentado los resultados preliminares de los primeros seis meses de un ensayo clínico con PRGF dirigido por el traumatólogo y cirujano Mikel Sánchez, especializado en el tratamiento a deportistas de elite, según han informado los organizadores de este evento en un comunicado.

El estudio se sustenta sobre más de 1.500 infiltraciones

El estudio se ha llevado a cabo en tres centros sanitarios vascos y se sustenta sobre más de 1.500 infiltraciones de plasma enriquecido practicadas a 180 pacientes.

Las conclusiones indican que este tratamiento mitiga en un 40% el dolor, la rigidez y la flexibilidad, y que desde el primer mes ya se nota una mejora funcional en torno al 30% ó 35%.

La eficacia clínica del plasma enriquecido se explica, según la misma fuente, porque actúa sobre el líquido sinovial que baña las articulaciones, lo que mejora su calidad, a la vez que estimula la producción de ácido hialurónico y otra moléculas bioactivas

EFE.

10 Hábitos que Envejecen

Hábitos que son fácilmente evitables y para los no necesitamos gastarnos mucho dinero. Ya sabemos que somos lo que comemos, pero también nos afectan muchísimas cosas más…

Hábitos que son fácilmente evitables y para los no necesitamos gastarnos mucho dinero.

Ya sabemos que somos lo que comemos, pero también nos afectan muchísimas cosas más:

Lo que nos rodea, cómo nos sentimos, cómo dormimos y todas las pequeñas rutinas diarias que a veces no son muy buenas la salud de la piel.

Para muestra estos diez ejemplos:

1- Estar mucho tiempo delante del ordenador: La razón es que, aunque no nos demos cuenta, mientras respondemos emails o leemos largos informes en la pantalla, estamos frunciendo el ceño como si estuviéramos enfadados. Eso provoca profundas arrugas alrededor de los ojos y la en la frente.

Además, el mirar hacia abajo muchas horas acaba aflojando los tejidos del cuello, lo que deriva en la temida papada. Poco podemos hacer si nuestro trabajo es sedentario pero al menos podemos subir la pantalla para tenerla al nivel de la vista, intentar no poner caras raras y relajar el cuello y los ojos siempre que nos acordemos...

2- Adelgazar de golpe: Está claro, una mujer muy delgada, sobre todo si ha perdido peso muy rápido, se le queda la cara chupada y la piel colgante, seca y sin vida. El rostro es uno de los primeros sitios en los que notamos la pérdida de peso, por eso hay que tener cuidado extra si estamos a dieta.

3-No dormir: Un clásico. No dormir bien o trasnochar es un maltrato enorme para el cutis porque durante la noche descansa de nuestros continuos gestos y se renueva desde dentro. Por si esto fuera poco, trasnochar suele significar un extra de ¡humo, maquillaje y bacterias!

4- Tomar el sol o no ponernos crema con al menos SPF 15 (o confiar sólo en el factor del maquillaje): Esto ya es por salud, pero las mas coquetas deberían tenerlo en cuenta a la hora de conservar un cutis joven.

El sol excesivo y sin protección nos añade años estéticamente (no hay nada peor que una mujer demasiado morena) y los que es peor aún, nos provoca arrugas y manchas... por no hablar del peligro de melanoma. Tampoco es buena idea confiar completamente en un maquillaje con factor de protección. Mejor crema todo el año.

5- Fumar (¡Y utilizar pajitas!) : Los delicados tejidos de alrededor de los labios son de los primeros en mostrar el paso del tiempo y añadir tensión a los tejidos con las pajitas y sobre todo con el cigarrillo es mala idea (en general fumar es lo peor que podéis hacer si queréis manteneros jóvenes por más tiempo... por no hablar de vuestra salud)

6- Frotarnos los ojos: Lo sé, esto es imposible de evitar pero podemos intentar controlarnos un poco cuando el sueño nos ataca o llevamos mucho tiempo frente al ordenador. Mejor lavarnos la cara con agua fría o utilizar una toallita húmeda... la delicada piel de los párpados nos lo agradecerá.

7- Explotarnos los granitos: No es una manía sólo de adolescentes. Me temo que muchas mujeres conservan esa mala costumbre y van a la caza del grano sin ser conscientes de que la piel con la edad pierde capacidad de regeneración por lo que podemos hacernos una feísima cicatriz en plena cara.

8-Usar productos que no son para nuestro tipo de piel: Parece una tontería pero dañamos nuestra piel (y por lo tanto nos añadimos años) si la sobre alimentamos o si por el contrario no le damos lo que necesita. Hay que conocerse bien antes de lanzarse a la sección de cosmética.

9- Dormir de lado: Es la postura más cómoda pero no es muy aconsejable para el cutis porque aplastamos la cara contra la almohada demasiadas horas, dejándonos marcas y complicando la circulación de la zona. Mejor boca arriba.

10-Lavarnos la cara con jabón: Es una regla de oro para mantener la hidratación natural de la piel (aplicable al resto del cuerpo) buscad siempre geles libres de jabón. Dejaréis inmediatamente de tener esa sensación de tirantez tan molesta y vuestra piel respirará aliviada.

Yahoo lady in Red

Antihistamínicos Naturales: el remedio de la naturaleza para las Alergias

Sólo alguien que padece o ha padecido una alergia puede saber lo molesto que es tener que vivir un día conciliando o adaptándose a los síntomas muchas veces severos de las alergias como lo son los estornudos, la picazón en la nriz, los ojos irritados o llorosos o el flujo nasal frecuente, etc.

Las alergias han sido motivo de mucho estudio, y existen actualmente en el mercado gran variedad de remedios para curar o al menos menguar los síntomas de esta afección.

Entre estos remedios encontramos la medicina natural la cual es, sin duda, una de las más eficaces y poderosas alternativas para ponerle no sólo remedio sino fin a las alergias, pues aunque parezca poco creíble, el cuerpo tiene la capacidad de curarse por si mismo, de repararse y auto-equilibrarse, su estado natural es la salud, el punto clave es lo que hacemos nosotros para interferir o dejar fluir esta habilidad auto-curativa del cuerpo.

 La medicina natural tiene la gran ventaja de que, aunque es un poco más lenta que la medicina convencional, tiene la capacidad de fomentar y restaurar en el organismo su fuerza reparadora, y de fortalecer el sistema inmune y hacer a la persona cada vez menos dependiente a medicamentos y doctores pues, a diferencia de los medicamentos de farmacia, que sólo atacan el síntoma y lo irritan de formas artificiales para que responda, la medicina natural favorece las funciones del organismo entero, lo devuelve a su equilibrios y vigor natural.

¿Qué es una alergia?

Una alergia se presenta cuando el sistema inmune reacciona exageradamente ante un factor externo inofensivo, como el polvo, el cartón, el polen, etc., produciendo anticuerpos.

Cuando estos anticuerpos son estimulados por la presencia del polen, el organismo empieza a producir histaminas, una sustancia que provoca estornudos, picazón, ardor e irritación de ojos y flujo nasal.

Hay muchos tipos de alergias: a los alimentos, al polvo, a los ácaros, al polen (fiebre de heno), etc.

Algunas de las más comunes son:

Alergia al polvo o ácaro doméstico: es una de las más frecuentes, se manifiesta por una hipersensibilidad a los ácaros (mas concretamente a las defecaciones de estos). La reacción frecuente es el estornudo, aunque los síntomas varían dependiendo de que tan grave sea la alergia. Algunas otras reacciones son: rinitis: la persona presenta flujo nasal exagerado y constante.

Por lo general, se dificulta la respiración nasal, las mucosas nasales están inflamadas y hay que respirar por la boca. Otra reacción es el asma. La alergia al polvo o ácaros puede degenerar con el tiempo en asma, una severa dificultad respiratoria que esta acompañada de ruidos o silbido sal respirar, tos, sensación de ahogo, etc.

Alergia al polen: aparece en época de primavera, cuando la floración empieza. Las reacciones a esta alergia puede ser conjuntivitis, ojos llorosos, picores e hinchazón de los ojos o sensación de arenilla en los ojos. También están los síntomas de la rinitis o el asma. Otros síntomas pueden ser sudoración excesiva al mínimo de actividad, depresión, cansancio, fiebre, etc.

¿Qué provoca las alergias?

Hay muchas causas:

• Un organismo saturado de sustancias tóxicas que se acumulan en los intestinos y sangre, lo que provoca un mal o débil funcionamiento intestinal, asi como una sangre de baja calidad.

• Un sistema inmune débil o deficiente.

• Falta de nutrientes y descanso, tanto mental como físico.

• Dieta dónde se incluya frecuentemente comida chatarra o procesada (panadería refinada, enlatados, etc.), exceso de azúcares y grasas animales.

• Presión, tensión y/o ansiedad frecuente y prolongada. La crítica constante y la severa auto exigencia o perfeccionismo son estados anímicos que pueden predisponer las alergias.

¿Cómo se puede solucionar?

Además de considerar los puntos anteriores, sobre todo la dieta y los estados emocionales, por lo general los cuadros de alergias se tratan con antihistamínicos. Un antihistamínico es una sustancia que bloquea los receptores de la histamina, lo cual reduce o bloquea sus efectos y los síntomas que produce la histamina.

Antihistamínicos naturales

Aloe: el Aloe tiene una larga lista de propiedades benéficas para la salud, entre las cuales, sirve para estimular y mejorar defensas, así como equilibrarlo. Es un potente estimulador del sistema inmune, ayuda a que el organismo aumente su respuesta efectiva y tolerancia ante los alérgenos.

Tiene efectos muy beneficiosos sobre el asma, ya que estimula la producción de fagocitos, células inmunológicas que controlan este problema respiratorio. En algunos estudios realizados en Japón, se encontró que un grupo de personas alérgicas tratado con Aloe Vera reaccionaba con mejores resultados que el grupo tratado con corticoides.

Naranjas y limones: las naranjas y los limones son una fruta extraordinaria, con muchas propiedades para reforzar el sistema inmune y depurar el organismo de sustancias tóxicas que no permiten una buena calidad de sangre.

La clave con las naranjas es que hay que consumirlas solas, un jugo en ayunas es muy benéfico, comerla a gajos durante el día ayuda a limpiar intestinos, pero no las combines con otros alimentos, ya que el azúcar de la fruta fermenta la comida con la que se mezcla y genera alcohol y un mal aprovechamiento tanto de la fruta como el de los alimentos.

Respecto al limón, beberlo en ayunas disolviendo su jugo en media taza de agua tibia, es un elixir depurativo y fortalecedor de las funciones del cuerpo.

Te de echinacea: es una infusión muy benéfica para reforzar las defensas. Lo puedes tomar en bolsitas o en pastillas.

Las vaporizaciones: con infusión de manzanilla, aucalipto, menta o melissa para abrir y descongestionar el tracto respiratorio.

Ajo y cebolla: incluye en una ensalada fresca al día, donde puedas comer el ajo y la cebolla crudos. Estos alimentos son potentes reforzadores del cuerpo, son antibióticos naturales por excelencia, ayudan a combatir un gran número de padecimientos. La toma de ajo en ayunas también es una ayuda extraordinaria contra toda afección alérgica.

Alfalfa y zanahoria: estas verduras ayudan a combatir los síntomas de la rinitis y la conjuntivitis.

Otros remedios naturales:

• Si eres alérgico, evita tomar alcohol.

• Sal a pasear al aire fresco de vez en cuando, el aire del campo ayuda a descongestionar y oxigenar los pulmones.

• Practica alguna actividad como yoga o taichí para despejar tensión y presione sde tu cuerpo.

• Busca a un buen naturopata o nutriólogo, para que cheque tu alimenatción.

• La reflexología y la acupuntura pueden ayudarte a nivelar el correcto funcionamiento de tu sistema inmune.


biomanantial

Sonreír conserva la Juventud y Alarga la Vida

Una persona que sonríe mucho aparenta menos años de los que tiene, a pesar de que una sonrisa amplia provoca la aparición de arrugas, sostiene la doctora Emma Dólzhikova, experta en medicina estética y directora general del Instituto ruso de Belleza.

"Si una persona sonríe mucho, hace trabajar los correspondientes músculos faciales.

Es precisamente por eso por lo que se le notan más algunas arrugas, como los pliegues nasolabiales", indicó Dólzhikova en declaraciones a RIA Novosti con motivo del Día Mundial de la Sonrisa que este año se celebra el 1 de octubre.

No obstante, según la doctora, sonreír mucho hace que los defectos de la cara sean menos visibles y que se aparente menos edad de la que se tiene.

"Porque en este caso es la sonrisa lo que salta a la vista en primer lugar", explicó.

Por su parte, el psicoterapeuta Konstantín Oljovói está convencido de que una sonrisa es la mejor forma de atraer la atención de los demás.

"El problema está en que la gente tiene miedo de sonreír, por si alguien piensa algo que no es, si uno es tonto o necesita algo", señaló el médico.

Mientras tanto, si una persona va por la calle sonriendo, el 80% de la gente lo acoge de buen grado, y la mitad de ellos hasta responde con una sonrisa, subrayó.

"Cuando una persona sonríe, cuando intenta sentirse feliz de verdad, el impacto del estrés disminuye y el cuerpo funciona sin cargas adicionales, por consiguiente, la vida se alarga y mejora su calidad", resumió Oljovói.

La doctora Dólzhikova compartió la opinión de su colega, recordando que sonreír estimula la secreción de las hormonas de la felicidad.

"Sonreír y alegrarse alarga la vida, ya que, como se sabe hace tiempo, el cuerpo de una persona que sonríe produce hormonas de la felicidad", concluyó la médica.

El Día de la Sonrisa se celebra desde 1999 el primer viernes de octubre. Fue una idea del artista estadounidense, Harvey Ball, creador de la famoso "solecito sonriente" caritas, emoticono o smiley, gracioso elemento tan común en los mensajes de telefonía móvil y correo instantáneo de Internet.

Considerado fundador de la corporación mundial de la sonrisa, el padre del smiley quería dedicar esta festividad al buen humor.

Ball, quien falleció en 2001, propuso esta fiesta en señal de protesta a la comercialización desproporcionada del espacio cibernético de Internet y el dinero que se recauda por la utilización de su smiley ingresa a un fondo dedicado a obras de beneficencia.

Moscú, 1 de octubre, RIA Novosti.